不知不覺，我第一次參加 樂施 毅行者已是20年之前，期間連續參加了10多年。因為香港毅行的機會，我有機會去到紐西蘭和日本參加毅行。直到2019年，我甚至完成了南極超級馬拉松，個人成就解鎖。 近年再次回歸香港毅行的賽道，除了「辛苦」二字，我找不到更合適的形容詞。我並非天生喜歡跑步，跑步對我來說是辛苦的。週末起床訓練、上針山、上馬鞍山、上高達900米的大帽山，全都是辛苦的。要一口氣完成100公里的毅行比賽，對任何人來說都是一個成就解鎖。參加這麼多年比賽，我的個人得著十分多： 循序漸進，克服困難 ：路是死的，人是生的。有人能輕鬆完成，有人中途放棄。人的成長在於學習如何克服弱點、突破極限。沒有人天生能完成一百公里，必然是從五公里、十公里、二十公里這樣一步步突破。成長就是要學會為眼前的困難，尋找循序漸進的解決辦法。 千里之行，始於足下 ：再艱難的比賽、再高的山，都始於第一步。願意踏出第一步，然後專注於眼前的下一步，不必望得太遠，也不要被旁人影響。最重要的是守住自己的呼吸，像行禪一樣，一步步慢慢走。只要專注呼吸，再長的路、再高的山，都能走完。 體力與毅力並重

昨晚放工時，同事話工作太倦，想去食啲熱氣嘢，於是大家一齊去大排檔食好嘢，整返個羊腩煲，再啤一啤。 食飯期間大家無所不談，講起同事們各有不同的性格。有人是典型的大好人，從不在別人面前 say no；而我剛好相反，我自爆，就算對住最親的人，不喜歡就係不喜歡，好難忍住唔講。有啲老闆就係屬於那種不妥協的性格，凡事追求 80 分、甚至 90 分以上。這種追求雖然苛刻、令人討厭，但為了成績，大家又覺得可以理解。 同事又講起另一個關於個人成長的說法：「同一件工作做一萬次，就會成為大師。」這令我想起張琦老師在她的著作《認知破局》中第一章提到：「天道酬勤是世界上最大的『謊言』。」 她說：「這個世界上，大多數人都長期從事著同一件事，但為什麼優秀甚至傑出的人那麼少？因為他們做的，大多只是低水平的重複。有九成以上的人，都在年復一年、日復一日地重覆低效的動作。這也是『一萬小時定律』最常被誤讀的地方。你開了一萬小時的車，就能成為 F1 車手嗎？你煮一萬小時菜，就能成為高級廚師嗎？你做一萬小時生意，就一定能成為企業家嗎？答案是不一定。因為大多數人都只是在做低水平的重複。」..

雜項案件HCMP1708/ 2025 2025年10月18日香港特別行政區高等法院原訟法庭第18庭 黄國瑛法官 席前 法官閣下： 今天我非常榮幸能動議黃嘉敏女士（Kaman Wong Ka Man）成為香港特別行政區高等法院的律師。 Kaman 出生於一個典型的香港中產家庭。她的父母為了養育四口之家辛勤工作，展現了努力、堅毅及不屈不撓的精神。 在完成中學學業後，Kaman 獲得了辦公室行政的專業文憑，這為她進入法律行業打開了大門。她的職業生涯始於一家著名的國際律師事務所，擔任秘書一職。在那裡，她遇到了她的第一位老闆——一位初級律師。由於事務所內部支援有限，該律師幾乎在所有事情上都依賴於 Kaman，包括準備帳單、客戶信函、草擬傳票、誓章、陳述書，甚至是審訊文件夾的整理。 這份工作帶來的壓力和挑戰，激發了 Kaman 深入學習法律的決心。懷著這份決心，她投入了法學士（LLB）課程的學習。香港的教育費用昂貴，而 Kaman 的進修之路得以實現，離不開她母親的全力支持——母親免除了她每月的家用，以及她丈夫在經濟上的協助。此外，她丈夫對她能否完成以艱難著